Schody
Ak si počas pracovnej doby vybehnete na 5 minút na schody, alebo si dáte rýchlu chôdzu v okolí, ťažiť z toho bude nielen vaše telo, ale aj myseľ.
Rýchlo no efektívne
Ak chcete rýchly a efektívny tréning, ktorý môžete robiť každý deň, potom skúste tieto účinné cviky: 20 drepov, postupne ich robte aj s výskokom, 10 klikov, pokojne aj o stôl či stenu, 20 výpadov na každú nohu a ako bonu si dajte 30 sekundový plank. Všetko zopakujte 2 – 3 krát, aby ste sa zmestili do desiatich minút!