Tekutiny
Ruku na srdce, dodržiavate počas sviatkov dostatočný pitný režim? Aj odborníci na výživu radia, aby ste sa pred každým jedlom napili. Nielenže následne skonzumujete menej jedla, ale zabránite tým aj dehydratácii. Voda vám pomáha pri správnom fungovaní metabolizmu, vylučovaní aj samotnom trávení.
Pohyb
Pohyb je v tomto prípade viac než len dôležitý. Ak práve nemáte náladu na ťažké tréningy, zvoľte aspoň ľahší strečing, jogu, alebo prechádzku. Čerstvý vzduch a pohyb vám prospeje nielen fyzicky, ale aj psychicky. Už zhruba 20 minút rýchlej chôdze nielenže zníži výkyvy cukru v krvi, ale aj pocit ťažoby.