Nie je nutné odopierať si všetko čo sa na sviatočnom stole nachádza. Stačí pár krokov, vďaka ktorým vás pohľad na váhu v januári nebude až tak „bolieť.“
Koláče až po jedle
Aby ste zabránili kolísaniu cukru v krvi a prejedeniu sa, jedzte vždy predovšetkým normálne jedlá. Po nich si môžete dopriať koláčik ako dezert. Dôležité je, že budete okrem sladkostí a koláčov konzumovať aj dostatok bielkovín a vlákniny. A samozrejme dbajte na to, aby ste jedli normálne porcie. Deň sa predsa obedom nekončí a vy si svoju obľúbenú pochúťku môžete dať ešte na večeru, alebo ako iný chod počas dňa.
Mimo dosah
Jednou z možností ako sa vyhnúť prejedeniu je aj to, ak odstránite všetky dobroty z vášho dosahu. Ak nebudete mať koláčiky či ostatné dobroty stále na očiach, nebudete mať tendencie po nich siahať a to veľakrát bez ohľadu na to, či na ne máte chuť, alebo nie. Po ruke majte ovocie, oriešky či sušené ovocie, ktoré zaženú vašu chuť na sladké a zároveň to nie je prehrešok, ktorý by uškodil vašim krivkám.
Pravidelne
Snažte sa udržať si svoje stravovacie návyky aj počas sviatkov. Nejedzte viac, ako päťkrát denne. Snacky medzi hlavnými jedlami sú jednou z najväčších chýb, ktorých sa počas sviatkov dopúšťate.
