Nech to páli!
Vedeli ste, že korenisté a štipľavé potraviny pomáhajú pri spaľovaní tukov? Výrazne podporujú fungovanie metabolizmu. Je to predovšetkým vďaka kapsacínu, ktorý pomáha zvyšovať teplotu tela, vďaka čomu spálite nejaké tie kalórie a zároveň znížite chuť do jedla.
Bielkoviny
Už aj malé zmeny v jedálničku dokážu priniesť veľký efekt. Napríklad také raňajky, ktoré sú prevažne zložené z obilnín skúste vymeniť za vajíčka, alebo iné potraviny, ktoré sú zdrojom kvalitných bielkovín. Prípadne bielkoviny pridajte do svojej obľúbenej kaše, či už prostredníctvom tvarohu, proteínu, alebo gréckeho jogurtu. Budete dlhšie sýti a nebudete mať potrebu po hodine od raňajok siahať po ďalšom jedle.
