Ako reaguje telo a myseľ na úplnú absenciu svetla? Dochádza k zmenám v biochemických procesoch, napríklad v produkcii melatonínu či sérotonínu?
Toto môže byť vedecké vysvetlenie. My nie sme vedci ani nemeriame hladinu hormónov, takže toto nemôžeme potvrdiť, ale existuje jedno oveľa jednoduchšie vysvetlenie. Pozornosť, ktorá v bežnom živote smeruje do sveta na vonkajšie vnemy, sa v tme úplne obracia do nášho vnútra, a kedykoľvek narazí na nejakú prekážku v podobe neprijatého alebo nepochopeného zážitku z minulosti, tá sa môže vyplaviť v podobe vízie alebo emócie atď. Týmto spôsobom dochádza k čisteniu blokov.
Mnoho ľudí hovorí, že počas terapie tmou sa im výrazne mení vnímanie času. Čím je to spôsobené a ako sa s tým človek vyrovnáva?
Čas je relatívny a jeho vnímanie je vždy závislé od vnímajúceho. V úplnej tme, keď človek nemá kontakt s vonkajším svetom, po pár dňoch stráca pojem času, nevie, či je čas obeda alebo večere, či je deň alebo noc. Začína sa vracať k vnímaniu tela a jeho potrebám, prestáva sa orientovať podľa hodín a okolností. Táto „bezčasovosť“ môže pomôcť upokojovať myseľ.
Zaznamenali ste prípady, keď terapia tmou pomohla ľuďom zvládnuť úzkosti, depresiu alebo dokonca psychické traumy?
Áno, často dochádza k tomu, že človek vďaka zážitkom v tme získa nový pohľad na svoje obmedzenie, trápenie alebo na samého seba. Niekedy je tmárom ukázané, kde určitá trauma vznikla, a pretože si človek túto udalosť znovu prežije, tentoraz s nadhľadom a s iným chápaním ako vo chvíli vzniku traumy, môže dôjsť k jej odstráneniu.
Niektorí ľudia hovoria o vizuálnych halucináciách či silných vnútorných obrazoch, ktoré sa im v tme zjavujú. Prečo sa to deje a ako by k tomu mal človek pristupovať?
Tento jav je proces čistenia mysle alebo podvedomia. Vďaka úplnej tme sa pozornosť otočí dovnútra, ako už bolo spomenuté. Vízie, ktoré človek môže mať, sú len obsah podvedomia, keď sa uvoľnia, môže dôjsť k ukončeniu ich vplyvu na bežný život a na naše šťastie. Stačí len pozorovať, a pokiaľ prichádzajú nejaké emócie, tak ich nepotláčať a len ich vypustiť von. Niekto plače, niekto kričí, iný sa smeje.
Ako vyzerá priestor určený na terapiu tmou? Čo všetko obsahuje a ako je zabezpečené, aby človek počas pobytu necítil diskomfort?
Chatka na pobyt v tme u nás je veľmi jednoducho, čisto a útulne zariadená, je tam všetko, čo treba. Čerstvý vzduch zabezpečuje vzduchotechnika, teplo radiátory, do chatky je prívod vody priamo z horského prameňa. Je tu pohodlná posteľ s mäkučkými obliečkami, miesto na cvičenie, dostatok jedla, čajík z našich horských lúk, nejaké hudobné nástroje, sprchový kút, umývadlo a záchod. Chatka je odhlučnená a je v nej úplná tma.
Ako sa počas pobytu v tme rieši stravovanie? Je vhodné prispôsobiť jedálniček, aby podporil očistný alebo meditatívny efekt?
Strava je prispôsobená požiadavkám alebo obmedzeniam tmárov. Pretože strava môže mať významný vplyv na priebeh pobytu, je vegetariánska alebo vegánska, ľahko stráviteľná, sýta, výživná a s láskou varená.
Má človek možnosť nejakej interakcie s vonkajším svetom, napríklad cez terapeuta alebo určitý signalizačný systém?
Každý tmár si môže vybrať, akým spôsobom bude tmovým procesom prechádzať. Buď spôsobom bez kontaktu, alebo s kontaktom – toto môže kedykoľvek počas pobytu zmeniť. Ak chce byť bez kontaktu, procesom prechádza sám, nie je nikým rušený. Druhý spôsob je so sprievodcom, má možnosť zdieľať svoje zážitky a pochybnosti a spoločne sa snažíme nájsť tú najvhodnejšiu cestu k pokoju a pochopeniu. Okrem toho môže človek kedykoľvek zmeniť pobyt v tme na pobyt v ústraní (pobyt za svetla, prechádzky, meditácie, homeopatia, muzikotrapia atď.). Alebo kedykoľvek vyjsť von a pobyt ukončiť.
