10. Buďte k sebe láskavé
Nikto nie je dokonalý a občasné „zhrešenie“ neznamená koniec zdravého životného štýlu. Ak máte deň, keď sa vám nedarí dodržať vaše rituály, netrestajte sa a neupadajte do výčitiek. Dôležité je vrátiť sa späť k svojim návykom a pokračovať bez stresu.
Zdravé stravovanie nemusí byť synonymom obmedzovania a stresu. Kľúčom k úspechu je postupné zavádzanie malých zmien, počúvanie vlastného tela a vytvorenie rituálov, ktoré budú prirodzenou súčasťou vášho života. Dovoľte si vychutnávať jedlo, vytvorte si pozitívny vzťah k stravovaniu a vaša cesta k zdravému životnému štýlu bude príjemná a dlhodobá.