Ak chceme napredovať a žiť spokojnejší život, potrebujeme sa naučiť pozerať do vlastného vnútra, nie okolo seba. Tu je návod, ako si stanoviť osobné ciele reálne a efektívne, bez zbytočného porovnávania.
Začnite od seba
Hneď na začiatok by ste sa mali držať základného pravidla. Je podstatné, aby ste začali sami od seba a nie od druhých. Základom realistického cieľového nastavenia je pochopenie vlastných hodnôt, priorít a možností. Ak je pre vás vykonanie takejto aktivity náročné, položte si tieto jednoduché otázky: Čo je pre mňa skutočne dôležité? Čo mi robí radosť? V čom sa chcem zlepšiť alebo čo chcem dosiahnuť?
Zabudnite na to, čo „by ste mali“ robiť podľa spoločnosti. Cieľ, ktorý vychádza z vašej vnútornej motivácie, má oveľa väčšiu šancu na úspech ako ten, ktorý si stanovíte len preto, že to robí niekto iný.
Poďte na to postupne
Nechcite od seba okamžité zázraky, ale radšej rozdeľte veľké ciele na malé kroky. Veľké ciele môžu pôsobiť desivo a vzdialene. Rozdelením na menšie kroky si vytvoríte plán, ktorý vám dodá istotu a motiváciu. Každý malý úspech vás bude posúvať bližšie k finálnemu cieľu. A samozrejme, myslite na to, že aj malé kroky sa oplatí oslavovať. Radujte sa z drobností, z ktorých sa postupom času zaručene stanú väčšie úspechy.
Všetko si zapisujte a buďte flexibilní
Táto rada sa spočiatku môže zdať nepodstatná, avšak v konečnom dôsledku je mimoriadne prínosná. Zapisujte si, čo sa vám podarilo, aký pokrok ste urobili a ako sa pri tom cítite. Viesť si denník alebo aplikáciu na sledovanie cieľov môže byť veľmi užitočné. Sústreďte sa len na svoju cestu. Zohľadnite, že každý má inú štartovaciu pozíciu, tempo aj životné podmienky.
V každom prípade nezabúdajte na flexibilitu. Život nie je priamka. Budú dni, keď sa vám nebude dariť, avšak to neznamená, že zlyhávate. Naučte sa prispôsobiť plán aktuálnym podmienkam a odpúšťať si chyby. Konzistentnosť je dôležitejšia ako dokonalosť.
Sociálne médiá môžu klamať
A na záver taktiež podstatné odporúčanie: vyhýbajte sa sociálnemu porovnávaniu sa. Ak viete, že vám porovnávanie na sociálnych sieťach škodí, obmedzte čas strávený online. Pripomínajte si, že ľudia zdieľajú len zlomok svojho života a zvyčajne ten najlepší. Vaša hodnota nie je definovaná tým, ako sa „darí“ niekomu inému.
Máte svoj vlastný život a na tom záleží úplne najviac.