Veľká noc je za dverami, pričom práve toto obdobie si väčšina ľudí spája s novými začiatkami. Niektorí dodržiavajú pôst, iní zmenia nastavenie mysle alebo sa vrhnú na nové koníčky. Ak aj vy cítite, že teraz je ten správny čas, nie je na čo čakať.
Vyskúšajte pôst
Ak chcete kráčať v duchu kresťanských tradícií, vyskúšajte pôst. Predveľkonočné obdobie sa klasicky spája s pôstom, ktorý je skvelým spôsobom, ako odľahčiť telo a myseľ. Môžete sa na pár dní vzdať ťažkých jedál, sladkostí, alkoholu či kofeínu a dopriať si ľahké, prirodzené potraviny plné vitamínov. Bylinkové čaje, čerstvé ovocie a zelenina vám pomôžu prečistiť organizmus a dodať mu energiu.
Nemyslite si, že pôst musí okamžite znamenať obmedzovanie alebo prísne diéty. Vôbec nie. Niekedy ide o jednoduché kroky, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie.
Nie len zvnútra
Rovnako platí aj to, že očista sa nemusí týkať iba tela. Urobte si poriadok aj v domácnosti. Vyhoďte alebo darujte veci, ktoré už nepotrebujete, vyvetrajte miestnosti, umyte okná a zbavte sa prachu. Udržiavaný priestor vplýva na našu psychiku a dodáva pocit sviežosti a nových možností.
Príroda a žiadny mobil
Jarné obdobie je ideálne na pobyt v prírode. Choďte sa prejsť do lesa, k vode alebo na lúku a vnímajte prítomný okamih. Počúvajte spev vtákov, pozorujte rozkvitajúce stromy a vdychujte čerstvý vzduch. Ak vás baví meditácia, skúste ju spojiť s pohybom, napríklad počas pomalej chôdze alebo jogy na čerstvom vzduchu.
Skúste aspoň na jeden deň vypnúť sociálne siete a obmedziť sledovanie správ. Namiesto toho siahnite po dobrej knihe, venujte sa kreatívnym aktivitám, ako je maľovanie či písanie, alebo sa jednoducho rozprávajte s blízkymi. Digitálny detox pomáha znížiť stres a znovuobjaviť radosť zo skutočného sveta okolo nás.
Voda má svoj zmysel
Veľká noc je spájaná s vodou a aj táto tradícia má svoj dôvod. Voda má totiž očistnú moc, fyzickú aj symbolickú. Nemusíte sa ísť ihneď otužovať, pojmite tieto slová podľa vlastného uváženia. Doprajte si dlhý kúpeľ s morskou soľou a bylinkami, ako je levanduľa alebo harmanček, ktoré upokojujú telo aj myseľ. Pridajte si do kúpeľa éterické oleje s osviežujúcimi vôňami, ako sú citrón, rozmarín či eukalyptus. Som si istá, že po takýchto rituáloch sa budete cítiť plné energie a spokojnejšie ako predtým.
Každopádne myslite na to, že ak potrebujete začať odznova, nikdy nie je neskoro. Venujte sa sebe, zamyslite sa nad tým, po čom skutočne túžite a do toho!