Myseľ je základ
O pozitívnom myslení sa hovorí veľa, pretože je pre život skutočne podstatné. Naša myseľ má obrovský vplyv na to, ako sa cítime. Skúste si každý deň zapísať tri veci, za ktoré ste vďační. Takýto jednoduchý zvyk vám pomôže zamerať sa na pozitívne aspekty života a znížiť stres. Vyhýbajte sa negatívnym myšlienkam a namiesto toho sa sústreďte na riešenia, nie na problémy. Nie nadarmo sa hovorí, že to na čo myslíme si do života pritiahneme.
Emócie a ľudia okolo nás
Niekedy sa zlá nálada objaví v dôsledku stresu alebo nevyriešených emócií. Takéto pocity sú úplne bežné a nie je správne predstierať, že neexistujú. Namiesto potláčania negatívnych pocitov sa ich naučte spracovať. Môžete skúsiť meditáciu, hlboké dýchanie alebo techniky všímavosti. Ak cítite, že potrebujete podporu, nebojte sa obrátiť na odborníka. Pomôcť môže aj rozhovor s blízkymi či s rodinou.
Naša nálada je ovplyvnená aj ľuďmi, s ktorými trávime čas. Ak sa často nachádzate v spoločnosti negatívnych a toxických ľudí, môže to mať dopad na vašu psychiku. Snažte sa obklopiť ľuďmi, ktorí vás podporujú a inšpirujú.
