Spite a smejte sa
A na záver, jedna mimoriadne dôležitá rada. Spite. Kvalitný spánok je kľúčový pre dobrú náladu. Nedostatok spánku spôsobuje podráždenosť, únavu a nižšiu schopnosť zvládať stres. Skúste si vytvoriť pravidelný spánkový režim a pred spaním sa vyhýbajte obrazovkám mobilu či počítača.
A samozrejme, nezabúdajte na humor! Sledujte komédie, čítajte vtipy alebo sa jednoducho zabávajte s priateľmi. Smiech uvoľňuje stres a podporuje tvorbu hormónov šťastia.
