Platí tiež, že práve šťastní ľudia lepšie zvládajú stres? Vidíte tu priamu súvislosť so schopnosťou udržať si harmóniu v živote?
Vnímam to skôr naopak – udržiavaním harmónie v našom živote dokážeme ľahšie a intenzívnejšie prežívať krátkodobé pocity šťastia alebo dlhodobú eufóriu z vlastného života. Schopnosť prežívať šťastie je naším zdrojom energie, ktorú potom vieme používať aj na zvládanie stresu.
Prečo je harmónia v živote kľúčovým faktorom pre dlhodobé šťastie? A čo to vlastne znamená „žiť v harmónii“?
Je to o akceptovaní striedania jednotlivých fáz v našom živote. Nie je možné byť neustále na vrchole šťastia (to je fikcia), ale ani navždy bez pocitov šťastia. Harmónia je o striedaní týchto fáz. Je to večná sínusoida. Treba to akceptovať, že takto to v živote je. Veľmi dobrou paralelou je monitoring nášho srdca. Ak vidíme, že čiara je raz hore, raz dole, je to v poriadku – vtedy je to život. Rovná čiara znamená smrť.
Rovnako sa veľa hovorí o praktizovaní vďačnosti. Môže tento pozitívny návyk meniť vnímanie každodenných problémov?
Vďačnosť je aj o schopnosti pozrieť sa späť – čo som dosiahla, čo sa mi podarilo, z čoho mám radosť. Takéto zastavenia nám prinášajú veľmi cenné informácie o našich zdrojoch, v čom je naša jedinečnosť a kde máme svoju silu. Na druhej strane, zlyhania alebo neúspechy pri pohľade späť nám môžu ukázať, že súviseli so skutočnosťami, ktoré do nášho života nepatrili. Zlyhania nám zároveň prinášajú možnosť učiť sa.
Podľa mňa neexistujú zlyhania. Sú len situácie, ktoré my sami vyhodnotíme ako „nepodarené“. Iným sa môžu javiť úplne inak a časom sa aj my na tieto situácie pozeráme inak, možno dokonca s úsmevom. Zároveň vďačnosť je o vnútornom prežívaní.