Celozrnné tortily
Tortily si môžete pripraviť na x rôznych spôsobov. A to pokojne aj deň vopred. Naplňte ich tým, čo máte najradšej. Plátok šunky, syr, šalát či avokádo, alebo údený losos. To všetko je nielen chutné, ale aj zdravé. Ak vynecháte dresingy, ktoré majú množstvo kalórií, tak takto pripravená tortila v pohode zapadne aj do vášho kalorického príjmu.
Sladká pochúťka
Ak sa snažíte o zdravý jedálniček, potom ste zrejme zvyknutí pripravovať si jedlá vopred. Ideálnou voľbou sú aj také ovsené koláčiky či banánové lievance. Koláčiky vám dokonca vydržia aj niekoľko dní. Ovsené vločky zmiešajte s pretlačeným banánom, pridajte vajíčko, sušené ovocie, alebo kúsky horúcej čokolády. Vytvarujte malé koláčiky a pečte ich pri teplote 180°C do zlatista. Na banánové lievance budete potrebovať jeden banán, pokojne aj prezretý, vajíčko a trošku vločiek, alebo špaldovej múky. Malé lievance opečte z oboch strán na menšom množstve oleja do zlatista. Podávajte s tvarohom, jogurtom, alebo cottage cheesom. Ak máte čas a chcete mať ešte väčší pôžitok z tohto jedla, potom ich prelejte horúcim ovocím.
