Starnutie je síce prirodzené, no prijať ho so všetkým čo prináša, je niekedy viac než náročné. Dôležité je žiť plnohodnotný a kvalitný život a starať sa o svoj životný štýl, aby boli dôsledky čo najmenej citeľné.
Radikálna zmena
Vedci zo Stanfordskej univerzity sa rozhodli pre výskum, vďaka ktorému máme čierne na bielom, že v tele sa v určitom veku skutočne dejú veľké zmeny. Samozrejme, že najväčšie zmeny sa dejú počas dospievania, no tie, ktoré sa vás skutočne dotknú prichádzajú zhruba okolo štyridsiatky. Výskumníci dokonca uvádzajú, že je to štyridsiaty štvrtý rok života. Dámy, ktoré prekročili túto pomyselnú hranicu o tom určite vedia svoje. Fyzická kondícia rapídne klesá, metabolizmus sa spomaľuje a to, čo niekedy fungovalo ako hodinky, dnes už ani zďaleka nie je také ideálne. Podľa vedcov je to najmä z dôvodu, že dochádza k badateľným výkyvom molekúl a mikroorganizmov, ktoré vplývajú na ľudskú biológiu. Okrem trávenia či imunitného systému tieto zmeny ovplyvňujú aj kardiovaskulárny systém, činnosť mozgu, ale aj pečene či ľadvín. A údajne vás pred týmito zmenami neochránia ani tie najlepšie návyky. Druhým obdobím, kedy sa vo vašom tele začnú odohrávať zvláštne procesy je okolo šesťdesiatky.
Je to jasné
Možno práve vďaka týmto zisteniam môžete ľahšie pochopiť, čo sa vlastne vo vašom tele počas starnutia odohráva. Zmena spomínaných molekúl v tele je príčinou častejších ochorení a zdravotných problémov. Prispôsobte tomu svoje bežné aktivity. Športujte, zdravo sa stravujte, no hlavne regenerujte a oddychujte, pretože vaše telo to skutočne potrebuje a len vďaka tomu bude môcť fungovať na 100%. Prispôsobte svojmu veku aj svoje životné tempo a neklaďte na seba príliš veľké nároky. Aj strava by mala byť oveľa pestrejšia a najmä energeticky menej výdatná. Prihliadajte na to, čo máte na tanieri. Vďaka tomu neutrpí vaše trávenie a vy sa aj napriek zmenám budete cítiť stále fit.