Cítite sa po jedle unavení? Možno jete nesprávne potraviny...dreamstime
StoryEditor

Cítite sa po jedle unavení? Často sú príčinou potraviny, ktoré konzumujete

13.11.2024, 14:00
Životný štýl

Jedlo, ktoré konzumujete by vám malo chutiť, zasýtiť vás, poskytnúť vám kompletné živiny a v neposlednom rade doplniť energiu. Niektoré druhy jedál však majú úplne iný efekt a okrem ťažoby na žalúdku spôsobia aj útlm. Ak sa u vás tento pocit po jedle dostavuje pravidelne, je načase prehodnotiť skladbu vášho jedálnička.

Kombinácie niektorých jedál, ale aj jedlá samotné sú často zodpovedné za to, že by ste si to po nich najradšej namierili priamo do postele. Ktoré potraviny vás oberajú o energiu?

Porcia

V prvom rade prehodnoťte samotné porcie jedál, ktoré si servírujete. Akonáhle je toho na tanieri viac, než vaše telo dokáže spracovať, pocítite ťažobu, kvôli ktorej sa budete cítiť unavení, bez energie a navyše prudko klesne aj vaša koncentrácia. Najedzte sa do sýta, no za žiadnych okolností sa neprejedajte. A viete ako to chodí, častokrát by viac jedli oči, než potrebuje samotný žalúdok.

Cukor

Cukor vám síce dodá okamžitú energiu, no pravda je taká, že ako rýchlo príde, tak aj odíde. Hovoríme predovšetkým o sladkých jedlách a sladkostiach, ktoré sú bohaté na rafinovaný cukor. On je príčinou rýchleho nárastu cukru v krvi, telo sa následne snaží o jeho zníženie pomocou inzulínu, no pri jeho uvoľňovaní sa môžete cítiť unavení. Rovnaký efekt má aj konzumácia bieleho či sladkého pečiva, ale tiež príliš veľké porcie bielej ryže či cestovín.

Elementy ženy: Štylistka Zuzana Kanisová

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zivotny-styl, menuAlias = zivotny-styl, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
04. december 2024 17:11