Tučné jedlá
Ruku na srdce, po dojedení hranoliek a hamburgeru by ste určite najradšej svoje kroky nasmerovali rovno na gauč a videli by ste sa v horizontálnej polohe. Vaše telo pri trávení takýchto tučných pochúťok spotrebováva množstvo energie a to vám spôsobuje únavu. Nabudúce sa po dojedení kačice a lokší nečudujte, že sa vám zatvárajú oči. Mimochodom aj červené mäso je pre telo oveľa ťažšie stráviteľné v porovnaní s hydinou či rybami. A to aj napriek tomu, že ste ho pripravovali zdravším spôsobom.
Mliečne výrobky
Mliečne výrobky samé osebe vám nebudú spôsobovať únavu, o ktorej hovoríme. Horšie je to v prípade, ak ich kombinujete s niektorými druhmi sacharidov. Tie totiž podporujú vstrebávanie tryptofánu, ktorý môže spôsobovať ospalosť.
Nápoje
Energetické nápoje či káva síce obsahujú kofeín, no povzbudia vás len na krátku chvíľu. Ak takýchto nápojov konzumujete príliš veľa, môže to mať na vaše telo opačný efekt. A to ešte nehovoríme o alkohole, ktorý vás prirodzene utlmuje a dokonca môže z dlhodobého hľadiska negatívne vplývať aj na váš spánok.