V prvom rade zabudnite na med či cukor, ktorý si mnohí stále s obľubou pridávajú do čaju. Radšej ich vymeňte za tieto suroviny.
Škorica
Škorica, nie škoricový cukor dokáže spoľahlivo regulovať hladinu cukru v krvi. Stabilizovaná hladina pre vás v praxi znamená, že nebude pociťovať takzvaný vlčí hlad a nebudete mať ani rôzne chute, najmä na sladké či nezdravé jedlá. Škorica zároveň podporuje metabolizmus, čo je pri chudnutí veľmi dôležité. Škorica údajne zároveň pomáha k lepšiemu spracovávaniu sacharidov a súčasne bráni telu ukladať si tukové zásoby.