Cestoviny
Ani z cestovín nemusíte mať strach. Opäť si stačí len správne vybrať. Medzi obyčajnými cestovinami z bielej múky a tými z celozrnnej je síce zanedbateľný rozdiel v kalorických hodnotách, no podobne ako pri ryži, aj tu si treba vyberať skôr tú zdravšiu variantu, ktorou sú v tomto prípade celozrnné cestoviny, pretože vášmu telu doplnia aj vitamíny, minerály a vlákninu.
Zdravšie varianty
Ak chcete siahnuť po zdravších variantoch, potom zaraďte do svojej stravy quinou, ktorá je ako jedna z mála príloh bohatá aj na bielkoviny. Sto gramov z nej má asi 120 kalórií. O 10 kalórií menej má kuskus. Pokojne ho pripravte aj bez tuku, vďaka čomu bude oveľa viac fit. Kus kus má veľkú výhodu a to, že sa veľmi rýchlo a jednoducho pripravuje. A chutí skutočne výborne. Podobne ako bulgur, ktorý je spomedzi všetkých príloh najmenej kalorický. Má len 80 kalórií na sto gramov a tiež je bohatý na vitamíny, minerály, vlákninu a aj tu je príprava veľmi rýchla a jednoduchá.
Knedľa
O popredné priečky v množstve kalórií sa pokojne môže s hranolkami deliť aj knedľa. Je to síce náš klasický pokrm, no pokiaľ sa snažíte o zdravé a vyvážené stravovanie, mali by ste ju z jedálnička úplne vynechať. Navyše ide o potravinu, ktorá ani nutrične nie je nijako vyvážená.