
Cheat day v preklade znamená deň podvádzania. Jedná sa o deň v týždni, v ktorom môžete zhrešiť a dopriať si to, čo by ste pri chudnutí nemali konzumovať. Ak sa bojíte zaradiť cheat day do vášho týždenného plánu, pretože sa neviete krotiť pri konzumácii nezdravých jedál, pravdepodobne pre vás cheat day nie je vhodný. Ak ho však naopak dokážete využiť vo svoj prospech, môže vám pri chudnutí vo veľkom pomôcť. Pozrite sa, prečo sa oplatí dopriať si cheat day jedenkrát do týždňa.
Uvoľníte si myseľ
Dodá vám potrebnú energiu
Cítite sa pri chudnutí bez energie? Ak si občas doprajete cheat day, môžete si potrebnú energiu doplniť. Dôvodom je najmä fakt, že deň prehreškov vám pomôže naštartovať metabolizmus, udržíte si vďaka nemu rovnováhu v stravovaní a nebudete mať chuť na prejedanie sa.
Lepší výkon pri cvičení
Cheat day ako motivácia
Snažíte sa, zdravo sa stravujete a pravidelne cvičíte, no stále máte chuť na niečo, čo si dopriať nemôžete? Alebo to naopak chcete vzdať a vrátiť sa opäť k starým zvykom? Dajte chudnutiu ešte jednu šancu a raz za týždeň si doprajte cheat day. Vďaka nemu si budete môcť aspoň raz za čas dať to, čo máte najradšej. Okrem toho si počas tohto dňa možno uvedomíte, že vám sladkosti či iné prehrešky v podstate nechýbajú a telo ich v skutočnosti nepotrebuje. Takisto budete omnoho viac motivovanejšie k dosahovaniu vyšších a vyšších cieľov.