To, čo do bežného pitného režimu nepatrí sú sladené či alkoholické nápoje. Chýbať by v ňom však nemal napríklad zelený čaj či minerálne vody.
Únava
Ak sa cítite unavení, zrejme urýchlene siahate po káve či inom nápoji, ktorý obsahuje kofeín. Ten vám poskytne okamžitú vzpruhu. Ak však pociťujete chronickú únavu, možno vám chýba magnézium. Obohaťte váš pitný režim o minerálne vody, ktoré sú zdrojom horčíka. Zároveň ich popíjajte aj v prípade, že pravidelne športujete, alebo ste fyzicky aktívny. Dostatok prijatého horčíku vám poslúži aj ako prevencia proti kŕčom.
Zelený čaj
Aj zelený čaj obsahuje kofeín. Na rozdiel od kávy ho však pokojne môžete rátať do svojho pitného režimu, pretože vaše telo nedehydratuje. Vo vašom pitnom režime by mal mať svoje stále miesto aj v prípade, že sa snažíte schudnúť. Podporuje totiž metabolizmus a zároveň spaľuje tuky. Na vaše trávenie veľmi pozitívne vplýva aj mäta prieporná. Čaj z nej si pokojne dajte aj pred spaním, verte či nie, budete spať ako bábätko.
