Mnohí zamestnávatelia už dávno pochopili, že vytvoriť takzvané oddychové zóny pre svojich zamestnancov má veľký význam. Vďaka niekoľkým minútam oddychu naberú doslova druhý dych a stúpa aj ich produktivita.
Siesta
Pozrime sa na takých Talianov či Španielov, ktorí si na poobednú siestu nedajú siahať a patrične si ju užívajú. Niet sa potom čo čudovať, že sa dožívajú aj vyššieho veku a aj ich životný entuziazmus je priam nákazlivý.
Čo sa vlastne deje?
Ak si doprajete počas dňa hoci aj pár minútový spánok, verte či nie, má to na vaše telo obrovský vplyv. Optimalizujete krvný tlak a to ide ruka v ruke so znižovaním rizika infarktu. Otázka poobedňajšieho spánku však zaujala aj neurológov. Práve tí sa mu venovali v mnohých prieskumoch a zistenia sú naozaj viac než zaujímavé. Výskumu sa zúčastnili ľudia, ktorí si pravidelne poobedný šlofík dopriali a tí, ktorí tento luxus v podobe obedňajšieho spánku nepoznali. Potvrdilo sa, že aj napriek rovnakému veku a rovnakému životnému štýlu bol mozog prvej skupiny až o päť rokov mladší oproti ľuďom v druhej skupine.
Lepšie výsledky
Iné prieskumy sa zase zamerali na výsledky ktoré mali ľudia oddychujúci počas dňa a tí, ktorí naozaj mali len jeden a to nočný spánok. Aj v tomto prieskume sa ukázalo, že ak si oddych doprajete, vaša produktivita stúpa a dokážete sa oveľa dlhšie sústrediť na prácu ktorú popoludní máte, ako keď si nezdriemnete a bojujete s únavou. Ak teda viete, že vás čaká náročný deň, počas ktorého sa od vás vyžaduje sústredenie a plné nasadenie do večerných hodín, neváhajte si počas dňa uchmatnúť pár minút na oddych.
