Ľahká strava
Ideálnym začiatkom pôstu je jeden deň kedy budete piť len čistú vodu. Pokračujte čistými ovocnými a zeleninovými šťavami a bylinkovými čajmi. Počas dní kedy sa snažíte vaše telo detoxikovať nezabudnite na to, že strava by mala byť pestrá, no najlepšie bude ak z nej vylúčite cukor, lepok, mlieko a mliečne výrobky.
Pestrý tanier
Na vašom tanieri by nemali chýbať okrem ovocia a zeleniny ani bezlepkové ovsené vločky, naturálna ryža a postupne by ste mali pridávať aj strukoviny. Klasický jogurt vymeňte za kokosový a rovnako kravské mlieko za to rastlinné.