Zasahuje aj do rodinného života
Máte nutkanie nazrieť do pracovnej e-mailovej schránky aj cez voľný deň? Odborníci dvíhajú varovný prst a upozorňujú, že ak ste stále v strehu a riešite niečo, čo súvisí s prácou vo voľnom čase, hrozí vám zvýšený stres, ako píše thesun.co.uk. Aj keď na prvý pohľad by nešlo o nič nezvyčajné, zamestnanci, ktorí kontrolujú svoje maily mimo pracovnej doby trpia vyhorením, vyčerpaním a hlavne si tým môžu rozvrátiť rodinný život. Ak šéf na vás tlačí a vyžaduje určité pracovné nasadenie v dňoch pokoja, rátajte so stresom a neskôr aj s depresiami. Čo je však ešte horšie, kvalita rodinného života sa tým výrazne znižuje.
Štúdia bola vykonaná univerzitami Virginia Tech a Colorado State University. Podľa nej nie je ani tak problém, venovať sa práci mimo pracovnú dobu, ale byť v strehu a plne sústredený na pracovné činnosti – to je to, čo spôsobuje stres a zníženú kvalitu rodinného života. Pre zdravie človeka je fungujúca rodina veľmi dôležitá, ako aj pre jeho životnú pohodu.
Pri prezeraní a riešení pracovných mailov vo voľnom čase vzniká stres, ktorý sa dá porovnať s takým, ktorý vzniká napr. pri nejakom konflikte na pracovisku, keď je človek vystavený vysokej pracovnej záťaži alebo keď je pod časovým tlakom.
Nedokážu sa odpútať od práce
Niektorí zamestnanci majú problém úplne zabudnúť na pracovné úlohy, ktoré riešili a nedokážu sa odreagovať. Predchádzajúce štúdie dokonca zistili, že aby sa pracovníci úplne oddelili od práce, fyzicky i psychicky, potrebujú mať nasledujúci deň voľno. Po jednom dni možno povedať, že na prácu už nemyslia. Koľkí to však dokážu?
V súčasnej dobe je už normálne, ak zamestnávatelia vyžadujú pracovný čas aj vyše 10 hodín denne každý deň. Bohužiaľ, takýto životný štýl v práci robí viac škody ako úžitku na fyzickej, produktívnej i mentálnej úrovni. Ako dodala štúdia, títo zamestnanci boli identifikovaní ako vyčerpaní.
Užívajte si voľné dni a zakážte si prezeranie pracovných mailov počas dní, ktoré sú určené na oddych. Uvidíte, ako si oddýchnete a načerpáte nové sily do ďalšieho pracovného týždňa.