SLNKO
Je preukázateľné, že majú ľudia lepšiu náladu ak je vonku slnečno. Je to spôsobené tým, že slnečné svetlo výrazne zvyšuje úroveň endorfínov a vitamín D, ktorý je produkovaný slnkom, prispieva k produkcii endorfínov.
SMIECH
Smiech má takisto schopnosť zvýšiť hladinu endorfínov. Smiech je liek na všetko, je to ten najjednoduchší spôsob, ako si rýchlo a účinne zvýšite hladinu hormónov šťastia. Stačí si pozrieť váš obľúbený komediálny film.
STRAVA
Správna výživa zohráva veľkú úlohu. Nedostatočný príjem vitamínov znižuje hladinu endorfínov v tele, preto treba konzumovať pestrú a vyváženú stravu. Napríklad hrozno je obrovským zdrojom vitamínu C. Práve tento vitamín v kombinácii s glukózou a fruktózou, nachádzajúcimi sa v tomto ovocí, výrazne zlepšuje náladu a stimuluje tvorbu endorfínov. Paprika alebo korenie tiež zvyšuje hladinu endorfínov. Štúdie preukázali, že čím je jedlo pikantnejšie a horúcejšie, tým viac endorfínov získate.