pexels.com
StoryEditor

Zlepšenie nálady za pár sekúnd: Zvýšte si účinne hladinu endorfínov

19.10.2021, 18:00
Životný štýl
Endorfíny sú hormóny šťastia, ktoré sa prirodzene tvoria v ľudskom organizme. Ako si ich jednoducho zvýšime?

ENDORFÍNY

Endorfíny sú hormóny šťastia, ktoré sa tvoria v ľudskom organizme. V našom tele existujú špeciálne receptory, ktoré majú neustálu kontrolu nad tým, ako sa cítime. Tieto receptory produkujú chemické látky, ktoré spôsobia, že sa začneme cítiť šťastní alebo naopak, smutní. 

-odstraňujú emočnú bolesť

-plnia nás dobrou energiou

-prispievajú k pozitívnemu vnímaniu okolitého sveta

-robia nás šťastnými

AKO ICH ZVÝŠIME?

Na uvoľňovanie endorfínov pôsobia viaceré faktory:

POHYB

Ak ste už niekedy pociťovali po cvičení vysoký adrenalín, bolo to v dôsledku uvoľňovania veľkého množstva endorfínov. Môžte si zvoliť hocakú fyzickú aktivitu, ktorá vás baví, pokiaľ sa pri nej dostatočne hýbete a zapotíte sa, uvoľnia sa vám v tele endorfíny. 

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zivotny-styl, menuAlias = zivotny-styl, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
18. jún 2024 08:56