Osteoporóza
Pri osteoporóze je dôležité posilňovať predovšetkým kosti a svaly. Aj v tomto prípade je veľmi dobrou voľbou rýchla chôdza a silové cvičenia. Okrem činiek pri tréningu používajte aj odporové gumy, takzvané expandery. Posilňovanie je v tomto prípade absolútne kľúčové a čím skôr začnete, tým lepšie. Svalstvo je najmä vo vyššom veku veľmi dôležité.
