Nezabúdajte na silové tréningy.dreamstime
StoryEditor

Pohyb ako liek: Ktoré cvičenia vám pomôžu pri konkrétnych diagnózach?

07.05.2025, 21:40
Zdravie

Pravidelný pohyb by mal byť súčasťou vášho každodenného života. Okrem toho, že vás udržiava v kondícii, môže pomôcť aj pri rôznych zdravotných ťažkostiach.

Cvičenie a pohyb ako taký si dokáže poradiť aj s rôznymi problémami, ktoré vplývajú na vaše zdravie. Zvoľte si vhodný typ cvičenia, ktorý vám pomôže vyriešiť konkrétny problém.

Bolesti chrbtice a kĺbov

Problémy s chrbticou dnes trápia mnoho ľudí. Môže za to celkový životný štýl, sedavé zamestnanie, ale aj zlé návyky. Možno si hovoríte, že šport vaše ťažkosti len zhorší. Pravdou však je, že vám dokáže pomôcť. Samozrejme nie všetko, no také plávanie, jóga, alebo pilates vás zbavia problémov s ktorými  denne bojujete. Vďaka plávaniu posilňujete svaly bez toho, aby ste zaťažovali kĺby a zároveň sa stávate flexibilnejšími. Joga naopak znižuje svalové napätie, pôsobí uvoľňujúco a pozitívne ovplyvňuje celý pohybový aparát. Rovnaký prínos má aj spomínaný pilates.

Elementy ženy: Marián Hornyák

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
07. máj 2025 21:40