Smútok, ak ho nepriznáme, sa často zmení na vnútorné napätie. Telo je v permanentnom strehu a produkuje viac stresových hormónov, ktoré zaťažujú srdce, tráviaci trakt a nervový systém. Mnohé ženy sa v takomto stave cítia unavené, podráždené a bez energie, no nevedia prečo. Príčina často spočíva v emócii, ktorú si nedovolili prežiť.
Neustále napätie vedie aj k oslabeniu imunitného systému, čo spôsobuje častejší výskyt infekcií. Smútok pod povrchom môže tiež spôsobovať rôzne chronické bolesti, problémy s trávením alebo kožné ťažkosti. Telo má neustále pocit, že sa musí brániť, a to sa prejavuje na úrovni fyzickej i emocionálnej. Pocit vyčerpania je len jedným z mnohých následkov. Potláčanie smútku vedie k tomu, že sa cítime ako v uzavretom kruhu, z ktorého nevieme nájsť východisko.
Ako smútok spracovať zdravým spôsobom?
Cítiť smútok nie je žiadna hanba, a už vôbec nie prejaviť ho. Uznanie vlastných emócií je znakom zdravého prístupu k vlastnému duševnému zdraviu. Spracovávanie smútku môže byť procesom, ktorý si vyžaduje čas, ale aj trpezlivosť. Zdravý plač, rozhovor s blízkou osobou, pohyb či terapia. To všetko sú spôsoby, ako uvoľniť to, čo sa vo vás hromadí.
Smútok, ktorý dostane priestor, má tendenciu pominúť. Zdieľanie svojich pocitov s niekým, komu dôverujete, alebo hľadanie pomoci u odborníka je spôsob, ako začať liečiť vlastnú dušu. Ak by ste mali útechu poskytnúť kamarátke, urobili by ste to bez zaváhania. Urobte to isté aj pre seba.