Aké sú najväčšie mýty spojené s nastavovaním hraníc? Môže byť táto prax vnímaná ako sebecká? A ak áno, ako by sme mali na takéto situácie reagovať?
Ak máte vo svojom okolí ľudí, ktorí na vašu reakciu, že vám niečo prekáža alebo by ste si niečo priali inak, povedia, že ste sebci, asi by som mimoriadne spozornela. V dnešnej dobe, keď slovo manipulátor a psychopat je nadužívané a je to nálepka, ktorú hádžeme kade-tade, je naozaj veľmi ťažké odosobniť sa a začať nad celou situáciou uvažovať inak. V prvom rade, ak som slušne o niečo požiadala a ten druhý ma „neslušne“ označil za sebca, sme v nerovnováhe a ja potrebujem porozumieť tomu, čo sa udialo. Ak si roky nechám na sebe rúbať drevo, zmena môže byť vnímaná ako ohrozujúca a druhá strana môže prudko zareagovať. Vtedy potrebujeme byť dobre opretí sami o seba.
Existujú konkrétne techniky alebo nástroje, ktoré by ste odporučili na lepšie zvládanie ambícií a predchádzanie vyhoreniu?
Budem sa opakovať, ale kľúčom k lepšiemu životu takmer vo všetkých oblastiach je lepšie porozumenie samému sebe. Ale také skutočné poznanie. Nie že si prečítam knižku o sebaláske, zahrám si kartičky o sebapoznaní a potom to všetko odložím na poličku a nechám zapadnúť prachom. Je to pravidelná sebareflexia. Rozhovor so sebou samým, spätná väzba z kvalitných vzťahov. Psychoterapia. Čokoľvek z tohoto, čo vás začne vykopávať z vašej komfortnej zóny.
Ako môže pravidelný čas na sebareflexiu pomôcť v uvedomení si toho, či naše ambície pracujú v náš prospech, alebo nás vedú do stresu a úzkosti?
Budete pracovať na tom, aby ste obnovili spojenie so sebou samým. Aby ste opäť začali počuť hlas vlastnej duše, vnútra, ktoré jediné vie, kým ste, a čaká, kým mu dáte príležitosť a začnete samého seba spolu s ním ruka v ruke „objavovať“. Keď poznám samého seba, budem si schopná na všetky tieto otázky odpovedať sama a prestanem hľadať odpovede vonku. A to je paráda!
Môže byť časové obmedzenie práce, napríklad zavedenie „odpočinkového večera“ alebo víkendu bez technológií, účinným spôsobom, ako si zachovať rovnováhu?
Jednoznačne to prospeje! Ale je to náročné. Keď si odopriete nejaký obranný mechanizmus a zabránite tak zahlteniu, môžu prísť veľmi silné pocity, možno až úzkosti. A je dobré si to všímať a pozorovať to. Niekedy môžu byť naše prehnané ambície iba útekom pred vlastnými myšlienkami. A tie môžu byť veľmi ťaživé až neznesiteľné. Myslím si, že je to podobné ako útek do závislostí akéhokoľvek druhu. Akurát, že keď svoju závislosť pomenujem ako prácu alebo ambície, znie to spoločensky prijateľnejšie.
Ako môže človek zmeniť svoj vzťah k ambíciám tak, aby boli súčasťou jeho života, ale neovládali ho? Môžeme ich vnímať ako nástroj, a nie ako cieľ samotný?
Potrebujeme zmeniť vnútorné nastavenie. Porozumieť tomu, čo nás do tých ambícií ženie a čo je ich skutočný koreň. Často ideme veľmi po povrchu. Keď s týmto prídete za kamarátom, povie – netlač to tak, netlač na pílu, choď na dovolenku. Znie to rozumne, ale keby ste vedeli netlačiť na pílu, dávno by ste netlačili. A po dovolenke vás zavalia rovnako ťaživé pocity ako pred ňou. A možno sa pridajú výčitky, že ste si dali voľno zbytočne.