Orechy na všetky spôsoby
Treťou potravinou, ktorá vám pri nafukovaní môže pomôcť sú orechy. Špeciálne, mandle a vlašské orechy, sú obzvlášť dobré na pomoc pri kontrole cholesterolu a cukru v krvi. Vyskúšať ich môžete na sladko, ale pokojne aj na slano. Výborne vyniknú v kaši, pudingoch ale dokonca aj na chlebíkoch so syrom a medom. Dávajte si však pozor na kalórie. Orechy sú síce veľmi prospešné, ale aj dosť kalorické. Najvýhodnejšou možnosťou je konzumovať ich, ale s mierou.
