Nafúknuté bruško patrí k problémom, ktorý sa často snažíme zakrývať. Avšak pravdou je, že namiesto maskovania by sme mali hľadať riešenia. Ak neviete, ako ďalej, vyskúšajte zmeniť potraviny, ktoré raňajkujete. Nie nadarmo sa totiž hovorí, že raňajky sú základom dňa a mali by sme si na ich príprave dať záležať.
Zázračný kefír
Prvou super potravinou, ktorá dokáže doslova zázraky je kefír. Keďže ide o probiotickú potravinu, pomáha podporovať črevný mikrobióm a zlepšuje trávenie. Konzumácia kefíru taktiež pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi a samozrejme, zmierňuje nafukovanie. Vyskúšajte ho pridať napríklad do vašej ovsenej kaše, alebo len tak do smoothie nápoja.
