Či už sa rozhodnete pre fínsku, parnú, tropickú alebo infrasaunu, môžete dopriať svojmu telu len to najlepšie. Pravidelné saunovanie totiž pozitívne vplýva nielen na fyzické, ale aj psychické zdravie. Vďaka striedaniu chladu a tepla môžete schudnúť, zbaviť sa bolesti alebo si zlepšiť náladu. Ak by ste sa chceli zahriať posilniť celkové zdravie, vyzlečte sa donaha, prekryte telo prestieradlom a vojdite do vnútra sauny. Pozrite sa, na aké účinky sa môžete tešiť.
Pripravte telo na zmenu počasia
S pravidelným saunovaním sa najčastejšie rozhodnú začať ľudia, ktorí sa chcú menej potiť a potrebujú zlepšiť termoreguláciu. Vďaka striedaniu chladu a tepla si tak telo môžu lepšie pripraviť na zmeny počasia či striedanie ročných období. Ak aj vy trpíte v zime oslabenou imunitou či únavou, rozhodne sa obráťte na saunu, ktorá tieto problémy vyrieši za vás.
Zbavte a bolestí hneď a zaraz
V saune dokáže vaše telo zregenerovať a uvoľniť napäté svalstvo po fyzickej aktivite. Práve z tohto dôvodu si vďaka nemu môžete uľaviť od bolestí rôzneho typu. Či už je to bolesť brucha, chrbtice alebo kĺbov. Stačí, ak v saune strávite 15 minút a môžete sa tešiť z okamžitej úľavy.
Zhoďte nadbytočné kilá
Túžite zhodiť pár kíl? Mali by ste vedieť, že nemusíte chodiť do posilňovne, behať či skákať na švihadle. Stačí, ak začnete pravidelne navštevovať saunu. V nej totiž dokážete spáliť až 300 kalórii za 15 minút. Ak sa teda chcete vo svojom tele cítiť dobre, rozhodne sa oplatí spojiť užitočné s príjemným.
Podporte lepšiu náladu
Okrem toho, že pri pobyte v saune zrelaxujete, môžete podporiť lepšiu pamäť, myslenie, rozhodovacie schopnosti a predovšetkým sa zbaviť napätia či stresu. Vďaka endorfínom, ktoré telo vyprodukuje pri saunovaní, sa budete cítiť šťastnejšie a spokojnejšie. Rovnako tak je skvelé pre ľudí, ktorí trpia úzkosťami či nepríjemnou depresiou.
Krajšia pleť vďaka saune
Ak stále neviete, prečo začať s pravidelným saunovaním, mali by ste vedieť, že sa vám vďaka nemu môže zlepšiť stav pleti. Okrem toho, že ju vlhký vzduch vyčistí od pórov a iných nahromadených nečistôt, prekrví ju, spevní a vyhladí.