Na imunitu či krvný tlak
Rýchla chôdza dokáže pomôcť aj pri mnohých zdravotných problémoch. Nielenže podporuje imunitný systém, ale znižuje hladinu cukru v krvi, bojuje s vysokým krvným tlakom, zabraňuje vzniku infarktu a zlepšuje dýchanie.
Kvalitnejší spánok vďaka chôdzi
Ak vás trápi nespavosť alebo sa v noci často budíte, vyskúšajte rýchlu chôdzu, ktorá je na lepši spánok ako stvorená. Dokáže totiž zlepšiť účinky spánkových hormónov, podporuje hlboký spánok a rýchlejšie zaspatie.
ANKETA
Ste fanúšikom chôdze či fitka?