V obchodoch môžete nájsť veľké množstvo druhov nápojov. Či už sú to minerálne vody, kolové nápoje alebo džúsy. Každý z nich má však iné účinky na vaše zdravie. Zatiaľ, čo niektoré sú plné prírodných vitamínov a minerálov, iné naopak obsahujú umelé prísady a cukor. Aby ste dodržali dostatočný pitný režim, no zároveň neublížili svojmu telu, pripravili sme si pre vás zoznam najčastejšie využívaných nápojov a pozreli sme sa bližšie na ich obsah.
Voda z kohútika
Obyčajná voda z vodovodného kohútika je pre vaše zdravie rozhodne najlepšia. Neobsahuje nič umelé či škodlivé a keď si do nej ešte pridáte plátok citróna alebo lístok mäty, jej účinky zosilnejú. Pozor si však dajte na obsah chlóru a pri balených vodách na obsah soli.
Minerálna voda
Pri minerálnych vodách si treba dať pozor na typ. Najlepšie sú nepochybne prírodné, liečivé a kúpeľné vody, ktoré obsahujú menej minerálov. Čo sa týka pramenitých a belených vôd, pri nich sa pozerajte na mineralizáciu, ktorá by sa mala pohybovať od 150 do 400 mg/l. Ani jedny z nich však nie sú vhodné na každodennú konzumáciu. Piť by ste ich preto mali iba vtedy, ak vás trápia problémy s tráveným, bolesť hlavy a pod.
Džúsy
Balené ovocné džúsy obsahujú množstvo cukru a dochucovadiel. Rovnako tak pri nich nie je isté či obsahujú naozajstné ovocie alebo len zriedený koncentrát. Ak ich však máte naozaj v láske, radšej si ich vyrobte doma alebo siahnite po čerstvej 100 % šťave.