Grapefruit
Grapefruit patrí k druhom ovocia, ktoré by ste pokojne mohli jesť v prípade núdze aj neskoro večer. Má málo kalórií, no zasýti a zaženie chuť na sladké. Podľa niektorých štúdií bolo dokonca zistené, že ak obézni ľudia jedli kúsok grapefruitu pred každým jedlom, chudli rýchlejšie, ako tí, ktorí sa do svojej porcie pustili bez tohto predjedla. Za vyskúšanie to stojí, čo poviete?
Horká čokoláda
Konečne nejaká sladkosť, ktorá je povolená aj počas týždňov či mesiacov, kedy sa snažíte dopracovať ku svojej vysnívanej postave. Ale pozor, nie všetky čokolády sú vhodné. Je potrebné čítať informácie na etikete a vybrať si takú čokoládu, ktorá má minimálne 70% obsah kakaa a neobsahuje zbytočne veľa cukrov a tukov. Ak si kúsok (nie celú čokoládu ani polovicu z nej) doprajete napríklad po obede, alebo keď máte chuť na niečo sladké, urobíte len dobre. Zaženiete chuť na nezdravé pochúťky a zbavíte sa aj pocitu, že si stále musíte niečo odopierať. Mimochodom, horká čokoláda obsahuje aj mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré okrem toho, že pomáhajú spaľovať kalórie, napomáhajú aj lepšiemu metabolizmu.
