Vďaka studenej sprche si môžete dodať energiu a zlepšiť život.dreamstime
StoryEditor

Ešte ste neskúsili otužovanie? Stačí studená sprcha a budete štíhlejšie, krajšie a zdravšie

25.09.2022, 06:00
Zdravie

Vyskúšali ste niekedy studenú sprchu? Možno ste o tom nevedeli, no ak ju začnete praktizovať pravidelne, môžete mať omnoho spokojnejší a šťastnejší život. Vďaka jej sile budete štíhlejšie, krajšie a plné energie. Vystúpte z komfortnej zóny a posilnite svoje zdravie. Stačí chvíľka každý deň. Idete s nami do toho?

Podľa výskumov sa až 70 % ľudí o studenú sprchu nikdy nepokúsi a iba 20 % vydrží menej než mesiac. Ak patríte k jednej z menovaných skupín, pravdepodobne môže za to aj fakt, že nedokážete vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Tak ako sa bojíte odísť zo vzťahu či zamestnania, v ktorom nie ste spokojné, takisto je to aj so studenou vodou. Len málokto sa totiž dokážete prinútiť urobiť krok, o ktorom vopred vie, že nebude príjemný. Prichádzate však o veľa. Studená sprcha je naozaj veľmi prospešná. Nielenže vám dodá mnoho energie a radosť do života, ale vďaka nej môžete pocítiť hrdosť, že ste dokázali vystúpiť z komfortnej zóny a urobili ste pre seba niečo dobré. Najlepšie na tom je, že vám stačí chvíľka každý deň a už o pár dní sa budete cítiť ako iný človek. Poďte s nami do toho a okúste všetky výhody, ktoré studená sprcha ponúka.

Posilnená imunita

Ak si pravidelne doprajete studenú sprchu, budete menej choré. Studená voda totiž dokáže skvele bojovať s baktériami a vírusmi v tele, a to sa v tomto ročnom období hodí, nemyslíte? Okrem toho si vďaka nej zlepšíte krvný tlak a už nikdy nebudete trpieť na studené ruky a nohy.  

Štíhlejší vďaka studenej vode

Samozrejme, vďaka studenej vode neschudnete 30 kíl. Také veľké zázraky nedokáže, no ak sa snažíte schudnúť, môže vám pri dosahovaní vysnívanej postavy aspoň trošku pomôcť. Sprchovanie studenou vodou totiž výrazne stimuluje produkciu hnedého tuku, ktorý je zodpovedný za spaľovanie cukrov a produkovanie veľkého množstva tepelnej energie. Čím vyššie množstvo hnedého tuku v tele máte, tým viac sa zrýchli metabolizmus, a tým aj proces chudnutia.

Krásna pokožka bez akné

Studená sprcha vás takisto môže urobiť krajšími. Keďže napomáha tomu, aby si vaša koža udržala dostatočné množstvo zásob mazových žliaz, ktoré nevysušujú pokožku. Práve vďaka tomu budú vaše vlasy krajšie a pokožka bez akné či iných nepríjemností.

Pomôže aj so psychikou

Mávate problémy so stresom, úzkosťou či depresiami? Studená sprcha ich síce nevylieči a ani neodstráni, no môže pomôcť zmierniť ich. Nielenže aktivuje časť mozgu, ktorá riadi stresový hormón, ale takisto reakcia na šok z chladu pomôže telu  upokojiť sa.

Zlepší vám život

Okrem toho, že vám studená sprcha dodá energiu, môžete si vďaka nej zlepšiť život. Totiž, po takomto šoku pre telo, vašej odvahe a vystúpení z komfortnej zóny zrazu nadobudnete pocit, že zvládnete všetko. Nechce sa vám ráno vstávať? Nemáte chuť ísť do práce alebo vyskúšať nový koníček? Doprajte si studenú sprchu a verte či nie, budete sa cítiť naozaj neuveriteľne.

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
29. november 2022 16:21