Keď už vám to všetko začne prerastať cez hlavu, tieto veci vám rýchlo pomôžu. Siahnite do zásob z kuchyne a špajze.
Čierny čaj
Štyri šálky čierneho čaju denne chránia pred stresom. Podľa jednej štúdie je totiž u tých, čo pijú čaj, znížená tvorba krvných doštičiek, ktoré môžu vytvárať krvné zrazeniny a viesť až k srdcovému infarktu.
Tmavá čokoláda
Prínosy maškrtenia sú konečne vedecky dokázané! Švajčiarski výskumníci potvrdili vedeckú štúdiu, že flavonoidy obsiahnuté v tmavej čokoláde znižujú stresovú záťaž, a tým chránia pred vznikom infarktu myokardu.
Poriadny pohyb
Šport podporuje nielen zdravý stav srdca, ale aj psychiky. Keď sa po krátkom intenzívnom behu zapotíte, budete sa cítiť svieži a pustíte z hlavy akútny stres. Tak do toho, vybabrite so svojim stresom!
Orechy
Orechy obsahujú omega-3 mastné nenasýtené kyseliny, ktoré podporujú bezchybný informačný tok v mozgu. Vďaka obsahu selénu sú proti stresu mimoriadne účinné para orechy, pretože upokojujú nervový systém.
