Stres zaženú aj niektoré potraviny.Pexels
StoryEditor

Zabijakov stresu nájdete aj v kuchyni. Vďaka týmto potravinám budete mať nervy pod kontrolou

20.08.2022, 15:00
Zdravie

Tiež je toho na vás občas jednoducho veľa? Nech už vás trápi čokoľvek, od zhonu v práci cez rodinné problémy až po únavu, existuje riešenie, a to v podobe bežných potravín.

Keď už vám to všetko začne prerastať cez hlavu, tieto veci vám rýchlo pomôžu. Siahnite do zásob z kuchyne a špajze.

Čierny čaj

Štyri šálky čierneho čaju denne chránia pred stresom. Podľa jednej štúdie je totiž u tých, čo pijú čaj, znížená tvorba krvných doštičiek, ktoré môžu vytvárať krvné zrazeniny a viesť až k srdcovému infarktu.

Tmavá čokoláda

Prínosy maškrtenia sú konečne vedecky dokázané! Švajčiarski výskumníci potvrdili vedeckú štúdiu, že flavonoidy obsiahnuté v tmavej čokoláde znižujú stresovú záťaž, a tým chránia pred vznikom infarktu myokardu.

Poriadny pohyb

Šport podporuje nielen zdravý stav srdca, ale aj psychiky. Keď sa po krátkom intenzívnom behu zapotíte, budete sa cítiť svieži a pustíte z hlavy akútny stres. Tak do toho, vybabrite so svojim stresom!

Orechy

Orechy obsahujú omega-3 mastné nenasýtené kyseliny, ktoré podporujú bezchybný informačný tok v mozgu. Vďaka obsahu selénu sú proti stresu mimoriadne účinné para orechy, pretože upokojujú nervový systém.

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
14. jún 2024 14:55