Pri tejpovaní ido o určitú doplnkovú techniku. Športovci zvyknú využívať tejpovanie ako ochranný mechanizmus v prípade existujúceho zranenia. K cieľom tejpovania patrí obmedzenie pohybu zranených kĺbov, kompresia mäkkých tkanív na zníženie opuchu, ale aj ochrana pred opätovným zranením. Tejpovanie slúži ako prostriedok rehabilitácie alebo profylaxie v prípadoch, kedy je potrebná podpora a stabilita vo forme prvej pomoci na prevenciu poranení.
Aký účinok majú tejpovacie techniky?
Tejpovacie pásky používajú fyzioterapeuti na:
- uľavenie od bolesti,
- zlepšenie stability kĺbov,
- zvýšenie sebavedomia športovcov,
- elimináciu rizika recidívy zranenia,
- zabránenie zraneniam,
- zníženie námahy poranených alebo zraniteľných tkanív,
- uľahčenie činnosti svalov.
Okrem fyzioterapeutov používajú túto techniku aj zdravotníci. Niektoré výskumy sa snažili o využitie pások na liečenie lymfedému (opuch ramena) po rakovine prsníka a u detí s detskou mozgovou obrnou. Väčšina výskumov pásky sa však týka športových zranení alebo ochorení svalov a kĺbov – vrátane zvyšovania športových výkonov a pomoci pri rekonvalescencii zranení.
Aké druhy pások existujú?
- Pevná páska bežne používaná pri tejpovaní alebo páskovaní, sa často označuje ako „športová páska“ či „atletická páska“.
- Elastickú pásku možno použiť aj vtedy, keď je potrebná menšia tuhosť či podpora.
- Kineziologická páska je vylepšená verzia elastickej športovej pásky, ktorá dynamicky podporuje funkciu svalov.
Hlavným cieľom tejpovania je stabilizovať zranenia, zmierniť bolesť uvoľnením zraniteľných alebo bolestivých štruktúr a uľahčiť normálny pohyb a činnosť svalov.
Aké sú zásady správneho tejpovania?
Skontrolujte citlivosť pokožky, na ktorej má byť páska nalepená z dôvodu prípadných alergických reakcií. Uistite sa, že v oblasti, ktorú chcete prelepiť, nie je žiadna vyrážka alebo poškodená koža. Odstráňte chĺpky v oblasti, ktorá sa má prelepiť. Je lepšie urobiť tak 12 hodín pred aplikáciou pásky, aby sa znížilo podráždenie pokožky. Nasleduje očistenie a príprava pokožky na tejpovanie. A napokon vyplnenie citlivých oblastí lepiacou páskou.
