shutterstock
StoryEditor

Spôsobuje vám menštruácia nepríjemné stavy? Vyskúšajte tieto tipy, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie

25.09.2019, 11:00
Zdravie
Plačete, keď vám niečo padne na zem, nestíhate alebo vás ide rozdrapiť od zlosti, keď niekto rozpráva nahlas? Hladina hormónov pred, ale aj počas menštruácie vie v našom tele narobiť neplechu.

Vitamín Dpomôže ženskému telu vyrovnať sa s nízkymi hladinami estrogénu. Má tiež vplyv na našu váhu a chuť do jedla. Nachádza sa v potravinách ako rybí olej, vajíčka, mlieko, tuniak či losos. Pixabay

Ženšen - ovplyvňuje produkciu hormónov v nadobličkovej kôre a preto sa odporúča aj ženám počas obdobia menopauzy. Nájdete ho v každej lekárni či už vo forme tabliet alebo čaju. 

Cvičenie - pozor, počas obdobia hormonálnej nerovnováhy sa neodporúčajú žiadne náročné cviky, práve naopak. Najvhodnejším pohybom je rýchla chôdza alebo plávanie.

Kokosový olej - kvalitný olej sa podieľa na správnom fungovaní štítnej žľazy, ktorá má na starosti hormóny. Skúste ho pár dní zapracovať do vašich jedál a výsledok sa dostaví okamžite. 

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
14. apríl 2024 03:05