1. Naplánujte si svoj jedálniček. A to do detailu! Vyhýbajte sa obchodným centrám (obchodom a reštauráciám ...) v čase, keď máte pred nejakým hlavným jedlom. S prázdnym žalúdkom ľahko podľahnete, a kúpite si prvú voňavú vec, ktorá sa vám dostane do cesty.
2. Majte v kabelke SOS záchranu. Či už ide o oriešky, raw tyčinky alebo sušené ovocie, nikdy nevychádzajte z domu bez záchrannej brzdy. Vyhnete sa vlčiemu hladu, ktorý vás môže kedykoľvek počas dňa prepadnúť.
3. Kúpte si menšie rifle. Starý dobrý trik, ktorý funguje. Ak budete mať v šatníku nový fashion kúsok, bude vaša motivácia schudnúť a nepodvádzať väčšia a intenzívnejšia.
4. Odmeňujte sa. Dovoľte si raz za čas odmeňujúce jedlo. Také, ktoré môžete aj pri diéte raz za čas zjesť a potom sa opäť vrátiť k diétnemu plánu. Chudnutie potom nevyzerá tak striktne, a to môže vašej psychike veľmi pomôcť.
