Kolagén prirodzene obsahujú napríklad vývary z kostí, kože rýb alebo želatína. Treba však vedieť, že prijatý kolagén sa počas trávenia rozkladá na aminokyseliny a organizmus si z nich vytvára vlastný kolagén podľa potreby. Oveľa dôležitejšie je mať dostatok kvalitných bielkovín, vitamínu C, zinku a medi, ktoré sú pre tvorbu kolagénu nevyhnutné.
Ak by ste mali poradiť 3 najefektívnejšie prírodné rituály, ktoré sú zadarmo a na pleti ich účinok reálne uvidíme, ktoré by to boli?
Na prvom mieste je kvalitný spánok, počas ktorého prebieha regenerácia pokožky. Druhým je každodenná ochrana pred nadmerným slnečným žiarením – ideálne kombináciou tieňa, oblečenia a SPF. Tretím je pravidelný pohyb, ktorý podporuje prekrvenie kože, znižuje stres a nepriamo zlepšuje aj kvalitu spánku.
Aký je váš názor na otužovanie tváre, masáže či tvárovú jogu?
Jemná masáž tváre môže podporiť lymfatický odtok a dočasne zmierniť opuchy, preto ju považujem za príjemný doplnok starostlivosti. Pri tvárovej joge sú vedecké dôkazy zatiaľ obmedzené – niektorým ženám môže subjektívne vyhovovať, no nemožno od nej očakávať liftingový efekt porovnateľný s medicínskymi zákrokmi. Otužovanie tváre môže krátkodobo znížiť opuch a priniesť pocit sviežosti, ale u ľudí s rosaceou alebo veľmi citlivou pleťou môže zhoršiť začervenanie.
S letom sa spája aj téma opaľovania a slnka. Existuje v prírode nejaká bezpečná alternatíva k SPF krémom?
Ide o jeden z najrozšírenejších mýtov. Malinový, mrkvový ani iné rastlinné oleje neposkytujú spoľahlivú ochranu pred UV žiarením a rozhodne nemôžu nahradiť SPF krém. Ich ochranný faktor je nepredvídateľný a nedostatočný. Spoliehať sa na nich znamená zvýšiť riziko spálenia kože, pigmentových škvŕn, predčasného starnutia aj rakoviny kože. Jedinou spoľahlivo overenou ochranou zostávajú kvalitné fotoprotekčné prípravky v kombinácii s rozumným pobytom na slnku, tieňom a ochranným oblečením.
