Aby ste z ľanových semienok, ktoré sú právom považované za superpotravinu vyťažili čo najviac, je potrebné, aby ste ich nejedli celé, ale rozdrvené. V opačnom prípade prejdú vašim tráviacim traktom bez toho, aby sa do tela dostali všetky prospešné látky.
Pozitívne účinky
Ľanové semienko oceníte skutočne v mnohých smeroch. Skvelé je zaradiť ho do jedálnička počas redukčnej diéty, ale aj v prípade, že vás trápi zápcha, cukrovka, ochorenie ľadvín, alebo rôzne poruchy ciev a srdca. Ľanové semienko pomáha aj počas menopauzy, pri menštruácii a snahe otehotnieť. A poradí si aj s aknóznou či problematickou pleťou. Superpotravinu robia z ľanového semienka predovšetkým tri zložky. Omega- 3 mastné kyseliny, vláknina a lignany, ktoré majú silné antioxidačné a antivírusové účinky. Navyše obsahujú hneď niekoľko vitamínov. Okrem vitamínov skupiny B, je to aj vitamín C a E a tiež minerály ako vápnik, horčík, železo, fosfor, draslík, selen a zinok. Celkom slušná výbava, čo poviete? Ľanové semienka vám pomôžu aj vtedy, ak vás trápi vysoký cholesterol. Nuž, ako vidíte, dôvodov prečo ich zaradiť do jedálnička je viac než dosť.
