Často počúvame rady, že „netreba vychádzať na slnko medzi 11. a 15. hodinou“. Je to naozaj taká kritická časť dňa, alebo sú tieto pravidlá dnes trochu posunuté?
Áno, vyhýbanie sa slnečnému žiareniu v týchto hodinách stále platí. V niektorých častiach Zeme je to dokonca od 10. do 16. hodiny. A to najmä z dôvodu, že v tomto čase na nás dopadá najväčšia intenzita UV žiarenia, čo výrazne zvyšuje riziko poškodenia pokožky.
Zaujíma ma aj to, či slnko pôsobí rovnako silno v horách, pri mori alebo v meste. Sú niektoré miesta pre pokožku rizikovejšie?
Skvelá otázka, ochrana pred slnkom v horách je veľmi často podceňovaná. Čím vyššie sme, tým je UV žiarenie rizikovejšie. Nezabúdajme ani na zimné obdobie, ochrana pred slnečným žiarením sa netýka len letných dní pri mori. Práve naopak, sneh odráža až 80 % lúčov, ktoré na nás dopadajú, a to je viac ako odraz z vody. Avšak voda, piesok a slnko je ideálna kombinácia s vysokým rizikom spálenia. Vlhkosť a vietor pri mori nám maskujú prehrievanie pokožky, a tak si mnohokrát spálenie kože všimneme neskoro. Betón, kovové povrchy v meste nám odrážajú slnečné lúče, takže aj pri kávičke na terase je namieste myslieť na UV ochranu. Slnko si nás nájde všade.
Dokáže sa pokožka nejako prirodzene brániť proti UV žiareniu, alebo sme bez ochrany úplne „nahí“?
Nanešťastie práve ten krásny opálený tón našej pokožky je primárna ochrana nášho tela, tvorbou melanínu sa naša pokožka bráni. Zároveň sa kožné bunky snažia opraviť to, čo UV žiarenie poškodilo, takže nie sme úplne bez ochrany. Prirodzené mechanizmy však ani zďaleka nestačia na to, aby nás dokonale ochránili.
Ako je to so schopnosťou pokožky vytvárať pigment? Prečo niektorí ľudia krásne zhnednú a iní sa spália, hoci používajú rovnaký opaľovací krém?
Schopnosť pokožky vytvárať pigment je daná geneticky, preto sa líšime v tom, ako budeme na slnko reagovať. Rozlišujeme šesť základných fototypov. Avšak, oveľa dôležitejším faktorom, prečo sa niekto pri rovnakom opaľovacom kréme spáli viac, je jeho nesprávne použitie. Veľké percento populácie, žiaľ, stále nevie krém s SPF faktorom správne aplikovať.
Aké typy pokožky sú podľa vás najviac ohrozené a mali by si dávať špeciálny pozor – najmä počas leta?
Je známe, že svetlejšie fototypy sú náchylnejšie na spálenie. Bledá pokožka, často aj s pehami, len ťažko zhnedne. Tmavé fototypy majú schopnosť produkovať oveľa väčšie množstvo melanínu, kožného pigmentu. Preto niekto pri pobyte pri mori skončí s červenými ramenami, zatiaľ čo iný so zlatistou opálenou pokožkou.
Povedzme si otvorene, mnohí sa opaľujeme hlavne preto, že sa nám opálená pokožka zdá atraktívnejšia. Existuje podľa vás niečo ako „zdravé“ opálenie, alebo je to len mýtus?
Z pohľadu dermatológa zdravé opálenie neexistuje a je to skutočne mýtus. Ako som už spomínala, každé zhnednutie pokožky je obranná reakcia organizmu. Avšak to neznamená, že máme viesť upírsky život. Hladina vitamínu D je v našej populácii kriticky nízka a slnko má naozaj množstvo blahodarných účinkov nielen na fyzickú, ale aj na psychickú stránku nášho tela. Ako vo všetkom v živote, aj tu je podstatná rovnováha. Je dôležité tráviť čas vonku, je dôležité byť na slniečku, no v neposlednom rade je dôležitá fotoprotekcia a pravidelné vyšetrenie znamienok dermatológom, na ktoré sa aj napriek čoraz väčšej osvete zabúda. No aj tu začíname vidieť generačný rozdiel.
Dôležitou témou je správna ochrana. Ako si vybrať správny opaľovací krém? Stačí sledovať len SPF číslo, alebo je toho viac, na čo si treba dať pozor?
Vo všeobecnosti každý opaľovací krém, ktorý budeme používať, je lepší ako žiadny. Avšak krémy s menším číslom ako SPF 30 neodporúčame, preto na známe olejčeky s SPF 6 na krásne hnedé opálenie už prosím zabudnime. Málokto však vie, čo číslo za SPF (sun protect factor) skutočne znamená. Ide o index, ktorý nám ukáže schopnosť odfiltrovať UVB žiarenie.
Pričom skutočný rozdiel ochrany medzi SPF 30 a 50 nie je veľký, ba naopak, niekedy nám vyššie číslo dodáva falošný pocit bezpečia, pričom skutočnú bezpečnosť opaľovacieho krému odrážame práve my používatelia. Krém mnohokrát aplikujeme nesprávne, v nedostatočnom množstve s nedostatočným reaplikovaním, a práve tento fakt odráža skutočné fungovanie krémov. Pretože nie, jeden krém pre štvorčlennú rodinu na týždňovú dovolenku pri mori naozaj nestačí, a to aj napriek tomu, že bude obsahovať číslo 50. Ochrana SPF krémov nie len o čísle, ale aj množstve, aké použijeme.
