Keď sa povie slnko, väčšina z nás si predstaví pohodu, teplo, dovolenku. Je však z pohľadu odborníka slnečné žiarenie náš priateľ, alebo skôr tichý nepriateľ?
Slnečné lúče nám dokážu zlepšiť náladu, to je fakt. Ale z pohľadu odborníka je ako oheň, v malom množstve nás zahreje, v nadmernom už spáli. Preto je len na každom z nás, aký vzťah máme k slnečnému žiareniu. My dermatológovia nechceme robiť zo slnka strašiaka, nie je zlé, len záleží na tom, ako sa k nemu správame.
O slnečných lúčoch sa často hovorí ako o „prírodných antidepresívach“. V čom spočíva ich blahodarný vplyv na telo aj psychiku?
Slnko nám zlepšuje psychickú pohodu a máme na to aj vedecké odôvodnenie. Svetlo nám totiž stimuluje tvorbu sérotonínu, teda hormónu, ktorý prispieva k pocitu pohody a šťastia. Je známe, že podporuje tvorbu vitamínu D, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie nášho tela. Slnko nám pomáha nastaviť zdravý cirkadiánny rytmus, zlepšuje spánok. A v kombinácii s čerstvým vzduchom, najmä tým morským, znižuje stres a prispieva k dobrej nálade.
Treba však dodať, že slnko môže byť aj nebezpečné. Kde sa podľa vás končí jeho liečivá sila a začína riziko, o ktorom by sme mali vedieť viac?
Liečivá sila sa končí tam, kde sa naša pokožka musí brániť. Treba si uvedomiť, že každé opálenie, a to nehovorím o spálení, je obranná reakcia kože. Krátkodobé vystavenie slnku, teda 15 až 30 minút denne, pôsobí blahodarne na naše telo. Z pohľadu dermatológa je doslova liečivom pre mnohé kožné diagnózy. Za týmto bodom sa však začína riziko, dlhé vystavenie UV žiareniu bez ochrany vedie k poškodeniu DNA v kožných bunkách.
Ak sa nemýlim, UV žiarenie sa delí na viacero typov – UVA, UVB, UVC. Laik sa v tom ľahko stratí. Ktoré žiarenie je pre nás najrizikovejšie a prečo?
Presne tak, rozlišujeme tri základné typy UV žiarenia, niektoré nám dodajú opálenie, iné vrásky a niektoré na nás ani nedopadnú. UVA preniká najhlbšie do našej pokožky, spôsobuje predčasné starnutie, pigmentové škvrny, prispieva k poškodeniu DNA a tým k tvorbe rizikových znamienok. Tu by som rada zdôraznila, že ide o žiarenie, ktoré preniká aj cez sklo. UVB nás poriadne a rýchlo spáli, spôsobuje začervenanie a zápal kože a je žiaľ hlavným vinníkom vzniku kožnej formy rakoviny. UVC žiarenie je extrémne nebezpečné, našťastie však nepreniká cez ozónovú vrstvu, takže sa na našu pokožku bežne nedostane.
Väčšina z nás vie, že UVB spôsobuje spálenie, ale menej sa hovorí o tom, ako UVA pomaly, no neúprosne narúša kožné bunky. Ako tieto procesy prebiehajú a čo zanechávajú v pokožke z dlhodobého hľadiska?
UVB nás páli, no UVA potichu škodí. Jeho účinky sú rozdielne, no chrániť sa musíme pred oboma. Ako som už spomenula, UVA preniká hlbšie, teda do strednej vrstvy kože, nepoškodí ju okamžite, ale spôsobuje takzvaný oxidačný stres. To znamená, že vznikajú voľné radikály, ktoré majú schopnosť poškodzovať naše bunky. Pre ženy je však zaujímavejšie, že práve UVA spôsobuje fotostarnutie, a to predsa nechceme.
