Je skutočne len pár hlavných zásad, ktoré sa dajú pohodlne zvládnuť a vy sa tak prvých výsledkov dočkáte už o pár týždňov.
Stres nie je zlý
Podľa Gabriely väčšina ľudí žije v absolútnom komforte. Nikdy nepociťujete hlad či chlad, doprajete si to, na čo máte chuť a kedy vás táto chuť prepadne. Podľa jej slov, by ste sa mali oveľa častejšie vystavovať takzvanému hormetickému stresu, ktorý je naopak dobrý. Tento stres mávajú napríklad ľudia, ktorí pravidelne dodržiavajú pôst, alebo tí, ktorí sa otužujú. Práve tento stres je jedným z prostriedkov, ako sa dožiť dlhovekosti.
Nejedzte celý deň
Gabriela svojim klientom radí, aby zmenšili okno, počas ktorého prijímajú potravu. Je to dobre známy intermittent fasting, alebo prerušovaný pôst. Týmto sa riadia napríklad aj samotní členovia kráľovskej rodiny, ktorí začínajú svoj deň skorším obedom, pričom raňajky vynechajú. No rozhodne by ste si na obed nemali dať len zeleninový šalát. Práve naopak. Vaše jedlo by malo byť síce zdravé, no sýte.
