Herečka Jennifer Aniston, známa zo seriálu Priatelia, žije životným štýlom, ktorý jej zaručil takmer nestarnúci vzhľad. Väčšina z jej kozmetických procedúr je ľahko dostupná, dokonca používa prípravky, ktoré sa určite nájdu aj vo vašich domácnostiach. Okrem toho sa Jennifer Aniston snaží držať niekoľkých trikov, ktoré vás v konečnom dôsledku nič nestoja. Hneď na začiatok vám prezradíme, že dôvodom, prečo herečka vyzerá stále tak krásne je, že je šťastná. To zapríčinila práve jej každodenná rutina, ktorá si síce vyžaduje veľa disciplíny, no zdá sa, že výsledok stojí za to.
- Čas na raňajky je dôležitý
Jennifer Aniston si uvedomuje, že krása je kombináciou vonkajších vplyvov, fyzického a duševného zdravia. Každé ráno preto vstáva o 4:30, približne dvadsať minút medituje, potom sa naraňajkuje a zacvičí si. Na detoxikáciu a naštartovanie tráviaceho systému vypije pohár vlažnej limonády, po ktorej si dá smoothies, milkshake alebo toast s vajíčkom na tvrdo. Smoothies však pije najčastejšie a pozostáva najmä z banánov, čučoriedok, čerešní a zvykne pridať aj práškové kakao. Je dôležité vychutnať si svoje prvé jedlo v pokoji a nie v zhone.
- Robí viac než jeden typ cvičenia
Tajomstvom herečkinej krásnej postavey je to, že sa neobmedzuje len na jeden typ cvičenia. Najobľúbenejšou je jednoznačne jóga, ale nájde si čas aj na kardio, box alebo jogging, čo je forma pomalšieho behu. Neustále sa snaží cvičenia striedať, kombinuje pilates alebo cvičenie v posilňovni s jógou. Snaží sa totiž zmiasť svoje telo, pretože ak si telo dlho zvyká na jeden alebo viac cvikov, efektivita tréningu sa bude postupne znižovať. Samozrejme, raz či dva krát za týždeň si dopraje odpočinok, ale väčšinou sa prekoná, povie si, že to bude len desať minút a nakoniec si zacvičí aj v deň oddychu.
- Opaľovací krém si berie takmer všade so sebou
Čo sa týka obedu či iných jedál, snaží sa prijímať najmä rôzne superpotraviny, ako listová zelenina, maca prášok, orechy a všetko s vysokým zdrojom bielkovín. Okrem toho dbá na to, aby neustále pila dostatok vody. Presnejšie je to až tri litre vody denne. Ľudské telo totiž potrebuje byť hydratované zvonku aj zvnútra, aby zostalo zdravé. Taktiež do jej každodennej rutiny patrí starostlivosť o pokožku. Okrem hydratácie sa snaží mať vždy po ruke opaľovací krém. Sama tvrdí, že je to najdôležitejšia položka, ktorú by ste mali používať, aby ste zabránili známkam starnutia. Opaľovací krém totiž zaručuje rovnomerný vzhľad pokožky a udržuje správnu hladinu keratínu, dôležitého proteínu, ktorý sa nachádza aj vo vlasoch a nechtoch.
Tipy pokračujú na ďalšej strane