Dámy po štyridsiatke nám iste dajú za pravdu, že už samé na svojom tele cítia, že všetko nepracuje tak ideálne ako ešte pred pár rokmi. To, že sa metabolizmus vekom spomaľuje je fakt. Nie je to však vôbec neriešiteľný jav, práve naopak. Fungovanie metabolizmu môžete podporiť viacerými spôsobmi.
Raňajky
Raňajky sú skutočne veľmi dôležitým jedlom dňa a nie je to žiadne klišé. Niektoré zdroje uvádzajú, že je dobre raňajkovať minimálne 30 minút po prebudení, iné hovoria o tom, že by ste mali niečo zjesť do hodinky po tom, ako opustíte posteľ. Práve raňajky vám dodajú nielen energiu, ale naštartujú všetky funkcie v tele. Pravidelnosť je v tomto smere veľmi dôležitá a kľúčová. Preto dbajte nielen na raňajky, ale aj na ostatné jedlá dňa. Čím pravidelnejšie jesť budete, tým to bude pre váš metabolizmus lepšie. Samozrejme, že záleží aj na tom, čo jete. V raňajkách, ako aj v ostatných jedlách dňa by mali byť zastúpené všetky živiny, no obzvlášť prihliadať by ste mali na bielkoviny, ktoré vás zasýtia a podporujú lepšie spaľovanie. A to potrebujete!
