Silový tréning
V poslednej dobe sa robí osveta o tom, aké dôležité je zaradiť silový tréning do vášho cvičebného plánu. Pokojne si choďte zabehať, alebo si dajte raz za čas poriadne kardio, pri ktorom sa vybúrite. Vedzte však, že dvíhanie činiek prospieva vašej sile a svalom. A čím viac svalov máte, tým viac energie vaše telo potrebuje na to, aby fungovali a tým pádom aj viac spaľuje. Svalová hmota skutočne udržuje váš metabolizmus v neustálom pohybe.
