Je to nebezpečné?
Samotné jedenie medzi jedlami sa nemôže automaticky označiť za nezdravé či nebezpečné. Problém nastáva, ak je to u vás skôr pravidlo než výnimka. Dôležité je prihliadať na to ako často jete a čo jete. Neustále pojedanie hoci aj drobností či dokonca zdravých jedál nie je dobré pre vaše trávenie. Veľmi rýchlo kvôli tomu strácate prehľad o tom čo ste jedli a koľko ste toho zjedli. U niektorých ľudí dokonca nibbling vedie k tomu, že postupne strácajú kontrolu nad jedlom. Začnite si počas dňa všímať, kedy siahate po jedle. Nezakazujte si ho. Len pozorujte, kedy prichádza chuť niečo zobkať. Veľakrát je to už spomínaný stres, alebo naopak nuda. Nech už je to čokoľvek a vy to identifikujete, bude pre vás o to ľahšie sa v budúcnosti takýmto momentom vyvarovať, alebo sa ich naučiť viac kontrolovať. Mimochodom, aj nesprávne zloženie jedálnička môže viesť k tomu, že sú vaše chute nekontrolovateľné a že jednoducho nie ste dosť sýti a preto potrebujete ešte pár drobností, ktoré vás uspokoja. Dbajte preto na to, aby mala vaša strava dostatok bielkovín, ale aj vlákniny. A hlavne, zachovajte pokoj. Ak si aj jeden deň dovolíte nemať všetko pod sto percentnou kontrolou, nie je to žiadna fatálna chyba. Zajtra je tu predsa nový deň a vy máte šancu všetko napraviť a možno aj začať od znova.
