Aj keď sa hovorí, že vek je len číslo, niektoré veci skutočne neovplyvníte a či sa vám to páči, alebo nie, musíte častokrát vynaložiť oveľa viac úsilia na to, aby ste dosiahli želané výsledky. Najmä čo sa kondície a postavy týka. Už aj dámy, ktoré nikdy nemali problém s figúrou, sa po štyridsiatke ocitnú v situácii, keď prestane účinkovať to, čo doposiaľ vždy zabralo. Ak chcete, aby váš metabolizmus zase fičal na plné obrátky, mali by ste sa držať niekoľkých základných pravidiel.
Bielkoviny
Strava je v tomto prípade alfa a omega. O tom, akú dôležitú úlohu zohrávajú bielkoviny v jedle už určite viete. No ich príjem by mal byť dostatočný nielen v jednom jedle dňa, ale v každej porcii. Dodávajú vám energiu, ste vďaka ním dlhšie sýte a v neposlednom rade podporujú metabolizmus k tomu, aby neprestával pracovať. Mali by byť základom každého jedného jedla, tak na to nabudúce myslíte, keď sa rozhodnete dať si len cestoviny so zeleninou.
