Z mojej skúsenosti je to jedna z najviac podceňovaných vecí. Doma máme nejaký rytmus, ktorý sa na dovolenke rozsype. Raňajky niekedy vynecháme, lebo sa ide skoro na výlet, alebo si dáme obrovské bufetové raňajky a potom do večera nejeme. Keď dlhé hodiny nič nejeme, telo musí s dostupnou energiou hospodáriť inak. Mozog potrebuje neustály prísun energie a keď jej nemá dostatok, telo si ju musí začať zabezpečovať inými spôsobmi. U niekoho sa to prejaví únavou, u iného podráždenosťou, chuťou na sladké alebo tým, že večer zje všetko, čo mu príde pod ruku. A potom príde neskorá ťažká večera a alkohol tesne pred spaním. Pečeň má vtedy jednoducho viac práce a ráno to môžeme cítiť, aj keď sme spali osem hodín, ale vstávame ťažkí.
Do akej miery dokáže únavu prehĺbiť horúčava, vysoká vlhkosť, klimatizácia či dlhý pobyt vo vode?
Horúčava je pre telo práca navyše, lebo sa musí schladzovať. Viac sa potíme, strácame tekutiny a minerály a mení sa aj prekrvenie. Klimatizácia je zas o prudkých zmenách. Tridsaťpäť stupňov vonku, osemnásť vo vnútri a takto niekoľkokrát denne. U citlivejších ľudí to môže dráždiť nervový systém, čo sa prejaví bolesťou hlavy, migrénou či stuhnutou šijou. A netreba zabúdať ani na kúpanie sa v bazéne. Plávanie je skvelý pohyb, ale bazén nie je more. Chlór je vo vode preto, aby zabíjal mikróby. Keď sa však zmieša s potom, kozmetikou a opaľovacími prípravkami, vznikajú látky nazývané chloramíny, ktoré môžu dráždiť oči, pokožku aj dýchacie cesty.
